• ↓
  • ↑
  • ⇑
 
Записи с темой: худение (список заголовков)
00:04 

Мечты - не уход от действительности, а средство приблизиться к ней.(с)
Базовый гардероб современной девушки.

1. Идеальные джинсы - 2 шт.

Одни светлее, другие темнее. Главное, чтобы они были подходящей именно тебе модели, подчеркивали все достоинства и скрывали недостатки. И запомни - джинсы одна из тех вещей, на которых не стоит экономить!

2. Черная и белая майки-алкоголички.

Есть в базовых коллекциях всех марок, от самых массовых, до самых дорогих. Старайся брать эту вещь из плотной ткани с эластаном - они наиболее выгодно смотрятся и наиболее носки.

3. Черные и бежевые туфли лодочки на среднем каблуке.

Устойчивом! У тебя в гардеробе может быть 500 пар обуви, но эти две - просто обязаны быть, и обязаны быть качественными и дорогими. Во-первых потому что они универсальны и никогда не выходят из моды, во-вторых, удобная колодка и каблук точно сделают их постоянными обитетелями твоих ножек.

4. Юбка-карандаш.

Идёт всем. Мастхэв! Стройнит, облагораживает. Сейчас в моде юбки с завышенной талией - обрати внимание!

5. Брючный костюм - можно светлый!

Летом это очень нежный, хоть и деловой образ. С распущенными волосами и контрастной майкой - смотрится просто шикарно! К тому же, пиджак можешь носить отдельно - с джинсами или даже шортиками. А брюки - с майками в морском стиле)

6. Черная вместительная сумка - без комментариев. Хотя нет: выбирай натуральную кожу.

7. Маленькое чёрное платье.

Или... красное! Или даже синее или белое. Главное чтобы оно было коктейльным, и ооочень тебе шло. Комбинируй с накидками, пиджаками, объёмными свитерами и джемперами. Носи с босоножками, балетками и туфлями. Или с сапожками.

8. Много красивого нижнего белья - в рюши, и со смешными рисунками (дада, они тоже нравятся мужчинам! точнее, они видят в этом наше чувство юмора и независимость от общественного мнения, - в любом случае, трусики со свинками тебе только на руку).

9. А ещё обязательно купи себе красивую косметичку, обложку на документы, кошелёк, ключницу, визитницу, ежедневник, ручку и прочие нужные мелочи. Стиль в деталях!

@темы: Не мое, худение

11:44 

Мечты - не уход от действительности, а средство приблизиться к ней.(с)
первая неделя закончена.
мои результаты:
начало - 68,0 кг
данный этап - 66,4кг
объемы на 2 февраля:
талия 74
бока 89
жопа 104
ляшка одна 63
рука 30

решила, что замеры по телу буду делать раз в неделю, значит следующий замер - 9 февраля
взвешиваюсь каждый день.
Я рада, что первая неделя уже дала результаты. Чуть меньше двух кг, это не мало)
Удачи мне))

@темы: худение

01:33 

а че бы нет

Мечты - не уход от действительности, а средство приблизиться к ней.(с)
КАК УБРАТЬ ЖИР С НИЗА ЖИВОТА:

Тренировка займет примерно 10-20 минут, выполнять комплекс упражнений нужно каждый день. Для начала выполните 20 наклонов корпуса вперед до параллели спины с полом. Руки могут свободно свисать вдоль корпуса или фиксироваться на боках. Затем проделайте 20 кругов бедрами, втягивая во время движения живот. Затем выполните серию из 10-90 подскоков на двух ногах, имитируя движения прыгуна со скакалкой. После этого следует чередовать 10 подскоков на обоих ногах и один повтор следующих упражнений.

Упражнение 1. Вертикальные ножницы

Лягте на пол ладони положите под ягодицы, поясницу прижмите к полу. Поднимите обе ноги вверх под углом 90 градусов, затем медленно опустите правую ногу вниз, оставив левую в исходном положении. Верните правую ногу вверх, проделайте то же самое левой ногой, сделайте 20 повторов упражнения. Сразу же встаньте на ноги и выполните серию их 10 подскоков на двух ногах.

Упражнение 2. «Скалолазы»

Примите упор как для отжимания – ладони под плечами, ноги на носочках. Оторвите правую ногу от пола и согните в колене. Быстро подтяните колено к груди и верните в исходное положение. Проделайте то же движение с левой ноги. Старайтесь не прогибаться в пояснице вниз и не тянуться ягодицами вверх. Повторите движение 20 раз и переходите к подскокам.

Упражнение 3. Складка

Сядьте на пол, руки опираются о пол за спиной. Быстро приводите колени к груди, скручиваясь силой мышц пресса. Движение происходит одновременно, корпус стремится к ногам, а колени к груди. Возвращаясь в исходное положение, ноги следует выпрямить, однако ставить их на пол не нужно. Повторите движение 20 раз, встаньте на ноги и проделайте прыжки.

Упражнение 4. Подъем ног из положения сидя

Сядьте на стул с крепким сиденьем, аккуратно выпрямитесь, втяните пресс, руками схватитесь за край сиденья, ноги, согнутые в коленях, приведите к груди. Не наклоняйте корпус, работайте только мышцами пресса. Проделайте 20 подъемов и завершите цикл подскоками.

@темы: худение

01:12 

Мечты - не уход от действительности, а средство приблизиться к ней.(с)

Собственно это я к чему..
Нет, зависти мне чужой не нужно. А вот похудеть!!!!!!
Господи, я очень растолстела!
Ну и чего я хочу от этой жизни, если я даже собственного тела приручить не могу!
Не знаю, получится ли, но.. НЕ ЖРАТЬ! и без компромиссов!
Я же могу быть идеальной хотя бы для самой себя! Я же могу!!!!!!!!!!
В общем!
Теперь никаких сладостей после обеда, никакой тяжелой пищи после обеда, ночью можно пить и есть только воду, и вообще есть в 10 раз меньше!
Я должна быть идеальной! Должна! Себе! Потому что я безумно этого хочу!!!!!!!!!!

смотреть и стремиться!
запись создана: 05.11.2012 в 03:47

@темы: худение

13:10 

Как следует жить)) Приступаем.. хд)

Мечты - не уход от действительности, а средство приблизиться к ней.(с)
● Каждый день засыпать и просыпаться в одно и то же время.
● Завтракайте, обедайте и ужинайте тоже в одно время - организм скажет вам за это спасибо.
● Спите не менее 8 часов.
● Перед сном выходите на прогулку и дышите свежим воздухом.
● Выпивайте в день не менее 1500 мл. воды.
● Старайтесь каждый день кушать фрукты, овощи, ягоды.
● Выпивайте стаканчик кефира на ночь.
● Ополаскивайте ноги холодной водой - это тоже своего рода закаливание.
● Сидите в интернете не более часа в день.
● Делайте маски для лица из натуральных ингредиентов.
● Фотографируйте каждый свой летний день.
● Бегайте по утрам.
● Купите обруч и занимайтесь хотя бы по 15 минут в день.
● Улыбайтесь.
● Учите по 5 новых иностранных слов.
● Каждый день прибирайтесь в своей комнате, выкидывая ненужный хлам и поливая любимые растения.
● Напрочь откажитесь от фаст-фуда.
● Делайте утреннюю зарядку.
● Узнавайте что-нибудь новое каждый день.
● Читайте. Хотя бы по 10-15 страниц ежедневно.
● Уделите хотя бы час своим родителям. Помогите по дому, поговорите, узнайте об их проблемах и переживаниях, дайте им какой-нибудь совет.
● Говорите людям приятные слова и комплименты.
● Откажитесь от нецензурных выражений и слов-паразитов. В общем, следите за своей речью.
● Делайте по одному маленькому доброму делу каждый день.
● Ухаживайте за собой - сделайте паровую ванночку для лица, пилинг, побалуйте тело увлажняющим лосьёном.
● Учите красивые, вдохновляющие вас стихи.
● Ходите прямо. Следите за осанкой.
● Откажитесь от всевозможных вредных привычек.
● Заведите дневник своих успехов.
● Экономьте деньги.
● Думайте только о хорошем - всё обязательно сбудется!

@темы: мой милый мир, худение

15:45 

Мечты - не уход от действительности, а средство приблизиться к ней.(с)
Информация для тех, кто хочет похудеть, но постоянно забывает об этом. А также для тех, кто перебрал лишнего, в смысле калорий. А также тех, кто много работает и не имеет времени на овсянку на завтрак и фитнес на ужин…

Главный принцип – включаем в рацион (в качестве перекусов или приемов пищи) продукты, богатые антиоксидантами и помогающие улучшить метаболизм.

читать дальше

@темы: худение

14:00 

Мечты - не уход от действительности, а средство приблизиться к ней.(с)
Кофейная маска от жировых отложений на теле и от целлюлита
В кофейную гущу добавим немного воды, лучше минеральную воду и голубую глину. Массируем и нанесем на немного влажную кожи кофейную маску. Кофеин способствует тому, что распадается жир, а глина«вытягивает» жидкости из подкожной ткани.

@темы: худение

22:53 

lock Доступ к записи ограничен

Мечты - не уход от действительности, а средство приблизиться к ней.(с)
Закрытая запись, не предназначенная для публичного просмотра

URL
22:15 

lock Доступ к записи ограничен

Мечты - не уход от действительности, а средство приблизиться к ней.(с)
Закрытая запись, не предназначенная для публичного просмотра

URL
23:49 

lock Доступ к записи ограничен

Мечты - не уход от действительности, а средство приблизиться к ней.(с)
Закрытая запись, не предназначенная для публичного просмотра

URL
22:19 

lock Доступ к записи ограничен

Мечты - не уход от действительности, а средство приблизиться к ней.(с)
Закрытая запись, не предназначенная для публичного просмотра

URL
22:46 

lock Доступ к записи ограничен

Мечты - не уход от действительности, а средство приблизиться к ней.(с)
Закрытая запись, не предназначенная для публичного просмотра

URL
22:39 

lock Доступ к записи ограничен

Мечты - не уход от действительности, а средство приблизиться к ней.(с)
Закрытая запись, не предназначенная для публичного просмотра

URL
23:27 

lock Доступ к записи ограничен

Мечты - не уход от действительности, а средство приблизиться к ней.(с)
Закрытая запись, не предназначенная для публичного просмотра

URL
00:18 

lock Доступ к записи ограничен

Мечты - не уход от действительности, а средство приблизиться к ней.(с)
Закрытая запись, не предназначенная для публичного просмотра

URL
23:15 

lock Доступ к записи ограничен

Мечты - не уход от действительности, а средство приблизиться к ней.(с)
Закрытая запись, не предназначенная для публичного просмотра

URL
23:25 

lock Доступ к записи ограничен

Мечты - не уход от действительности, а средство приблизиться к ней.(с)
Закрытая запись, не предназначенная для публичного просмотра

URL
14:09 

lock Доступ к записи ограничен

Мечты - не уход от действительности, а средство приблизиться к ней.(с)
Закрытая запись, не предназначенная для публичного просмотра

URL
14:08 

lock Доступ к записи ограничен

Мечты - не уход от действительности, а средство приблизиться к ней.(с)
Закрытая запись, не предназначенная для публичного просмотра

URL
18:40 

lock Доступ к записи ограничен

Мечты - не уход от действительности, а средство приблизиться к ней.(с)
Закрытая запись, не предназначенная для публичного просмотра

URL

9917

главная